肌の弾力を取り戻す方法
「肌の弾力がなくなってきた？」と、あなたは感じてはいらっしゃいませんか？
そもそも、お肌の弾力を保つのは、表皮の下にある「真皮」という、皮膚の層を構成しているコラーゲンの働きがるからなのです。
コラーゲンは、繊維質で弾力がり、肌に対して網目状に張り巡らされています。
その割合は、真皮の実に、約70%を占めていると言われています。
女性の方なら、すでにご存じかと思いますが、コラーゲンは、年齢的に30代に突入する頃から、年を重ねるごとにに、徐々に減少していくものです。
さらに、40代に入ると、コラーゲンの量が、10代後半〜20代前半の頃と比べて、大体半分程度まで減少してしまいます。
そこで重要なのは、コラーゲンを積極的に補給していくことも必要になってきます。
一般的に有名なコラーゲンは、鳥の皮や豚足、後はすっぽんなどになると思いますが、これらの素材に、いくらコラーゲンが多く含まれているとはいえ、毎日それらを意識して取る続けるというのは、手間もかかりますし、そもそも毎日のように食べ続けるのも面倒で食事の楽しみも減りますよね。
そこで、面倒でなく積極的にコラーゲンを摂取する方法として、おススメできるのは、やはり、「コラーゲンサプリメント」になります。
しかし、それだけで十分なコラーゲンを補給できるかと言えば、必ずしもそうではありません。
コラーゲンは、身体の内と外から取り入れてこそ意味があります。
なぜなら、私たち人の身体は、日々の「新陳代謝」が行われる事で、分解と合成を繰り返します。
そのような人体のメカニズムにより、コラーゲンも毎日補給する必要性があるのです。
身体の内側への、食事やサプリメントと併せて、やはり体の外側へのケアも積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか？
それは、コラーゲンを増やす成分が入っている化粧品を取り入れる事です。
ちなみに、コラーゲンを増やす成分としては、下記のようなものがあります。
- レチノール⇒ビタミンA
- ナイアシン⇒ビタミンB3
- ビタミンC誘導体
上記以外にもいくつかございますが、これらのビタミン系の効能は、肌の奥まで浸透してくれるところです。
是非、これらの事を意識して、化粧品をお選びください。
40代を迎えても、弾力のある肌を維持するために、サプリメント（身体の中）と化粧品（身体の外）選びは大切です！
※簡単ですぐできる、「肌の弾力チェック方法」は、こちらのページをご覧ください。
